Ходьба на лыжах — это один из самых эффективных способов сохранить форму зимой. За час тренировки сжигается около 400 килокалорий. Кроме того, это очень полезно, рассказали в пресс-службе Минздрава Новгородской области.
Специалисты отметили, что во время езды на лыжах, происходит тренировка сердечно-сосудистой системы: улучшается кровообращение и укрепляется здоровье и выносливость сердца.
Кроме того, уходит стресс, а сон становится крепким и спокойным, ведь отдых на природе полезен для ментального здоровья. Физические упражнения на свежем воздухе улучшают настроение и по-хорошему затягивают. Еще одним плюсом катания на лыжах является улучшение остроты зрения.
Благодаря движению по заснеженной трассе, улучшается способность переключать внимание в условиях яркого и слабого освещения. Постоянная адаптация глаз тренирует сетчатку, отметили в минздраве.
Бег на лыжах – это не только кардио, но и силовая подготовка, поскольку задействуются мышцы всего тела. В ходе занятия требуется много энергии, по мере роста мышц ускоряет метаболизм, подытожили специалисты.
