Моржевание удивительным образом стимулирует инновационную деятельность человека, считает путешественник, изобретатель и руководитель проекта «Ступенька.рф» Виталий Самойлов, который поделился с «МК в Великом Новгороде» своим опытом закаливания при низких температурах.
Виталий начал заниматься закаливанием при низких температурах в период подготовки к арктическому походу по реке Яне к морю Лаптевых. Однако его цель заключалась не в том, чтобы «приучить» организм к длительному холоду — он считал это невозможным, — а в том, чтобы пробудить забытые обменные процессы.
Современные исследования подтверждают: кратковременное воздействие низких температур способствует восстановлению нейронных связей. Это означает, что нервы действительно могут восстанавливаться, а в мозге даже формируются новые связи. Виталий ощутил это на собственном опыте. В 55 лет у него значительно улучшился слух, он начал играть на музыкальных инструментах и даже писать музыку, а также заметил, что его цветовое восприятие стало острее. Кроме того, его мозг стал работать продуктивнее — именно в этот период он организовал инновационную компанию, в которой вместе с единомышленниками внедряет собственные изобретения. Это открытие поразило его самого.
Однако наиболее заметные перемены были лишь верхушкой айсберга. У него появились силы заниматься спортом и другими активностями, которых он раньше предпочитал избегать, выбирая пассивный отдых.
Начинал Виталий очень просто: стал обливаться холодной водой из шланга по 30 секунд. Постепенно снижая температуру воды, довел процедуру до трех минут полного погружения в ванну с температурой 3–4 °C, проводя ее два раза в неделю.
Что же происходит в организме во время такого воздействия? При охлаждении срабатывает защитная реакция — периферийные сосуды сужаются, перенаправляя кровоток к внутренним органам. Это усиливает их кровоснабжение и помогает восстановить функции, утраченные из-за чрезмерно комфортного образа жизни. Хотя в этой области еще много неизученного, исследователи сходятся во мнении: полноценное здоровье невозможно без периодических тепловых и физических стрессов. В условиях постоянного комфорта организм постепенно «отключает» те обменные процессы, которые кажутся ему ненужными.
Виталий же предпочел не «выключаться», а жить — и именно это решение подарило ему силы, радость и множество новых возможностей, которые раньше оставались скрытыми.
Он убежден, что каждый человек должен самостоятельно определить для себя программу закаливания и ее интенсивность. К сожалению, мнения врачей по этому вопросу сильно расходятся. Поэтому Виталий рекомендует периодически проходить медицинские обследования и ориентироваться не на мнение отдельного специалиста, а на данные масштабных научных исследований, которые продолжают раскрывать удивительные факты о пользе закаливания.
