Уборка снега при помощи лопаты — хорошая кардиотренировка, которая пойдет на пользу организму после обильных праздничных застолий, уверена врач Лариса Батищева. Мнение специалиста опубликовали «Вести Подмосковья».
Убирая снег, мы нагружаем мышцы спины, плечевой пояс, брюшной пресс и нижние конечности. Активно двигаясь с лопатой, мы усиливаем кровообращение, повышаем чувствительность тканей к инсулину и ускоряем метаболизм.
Однако, размахивая лопатой, не стоит забывать об умеренности и дозированной нагрузке, которые необходимы при любой тренировке. Не стоит растягивать «тренировку» более чем на 15–30 минут. Работать нужно в спокойном темпе, без резких наклонов и попыток поднять сразу много тяжелого снега.
